リセットダイエットの基本
まずは正しいスタート日を決めます。
正しいスタート日とは健康状態が良好な月経直後の1〜２週間のことです。
またリセットダイエット期間は外食を避けたいので人と会わなくても済むような
長期の休みを利用するのもおすすめです。
二つ目は目標体重をしっかり決めることです。
具体的な数字を決めておくとゴールがイメージしやすくなります。
そしてダイエット日記をつけて食習慣を見直しましょう。
日記をつけて毎日体重を量ることによりどのような食事をすると体重がおちやすいか
また逆に太りやすいか把握することができます。
必ず食べたものは全て記入してください。
